Archivado por Mayo, 2017

  • Nutrición deportiva: superalimentos que no pueden faltar en tu dieta

    Nutrición deportiva: superalimentos que no pueden faltar en tu dieta

    La importancia del equilibrio en la alimentación y en los aportes nutricionales de los deportistas, y de los ciudadanos de a pie en general, es un tema extensamente tratado y ampliamente asumido. Por eso, esta vez, vamos un paso más allá y hablamos de los “superalimentos”, unos productos con una gran concentración de antioxidantes y vitaminas que los hacen más que interesantes para la perfecta nutrición del organismo.Leer más

    29/05/2017 Consejos para cuidarte 1252
  • Operación Bikini: ¿se puede estar en forma en dos meses?

    Operación Bikini: ¿se puede estar en forma en dos meses?

    Ni existen los milagros ni la preparación para lucir un cuerpo diez en verano es cosa de diez semanas. Con la perspectiva de la época estival en el horizonte, las horas de sol, el buen tiempo, la playa, las vacaciones, etc., son muchos los que desean poner su cuerpo a punto en muy pocas semanas con la temida y adorada “operación bikini”. Leer más

    23/05/2017 Consejos para cuidarte 1194
  • 5 consejos de nutrición para deportistas

    5 consejos de nutrición para deportistas

    No importa el nivel deportivo ni los resultados deseados, no basta con un buen entrenamiento para conseguirlos. Si la alimentación juega un papel fundamental en la vida diaria, en las diferentes disciplinas deportivas podemos afirmar que puede determinar el éxito o el fracaso de toda una trayectoria. Leer más

    19/05/2017 Consejos para cuidarte 2106
  • Vitoria homenajea a Martín Fiz con la EDP Vitoria Gasteiz XV Maratón Martín Fiz

    Vitoria homenajea a Martín Fiz con la EDP Vitoria Gasteiz XV...

    Este domingo se celebra la decimoquinta edición de la EDP Vitoria Gasteiz XV Maratón Martín Fiz, la gran fiesta del atletismo que acoge la ciudad que vio nacer al Campeón del Mundo y de Europa de maratón y al actual embajador de Vanir Health. La ciudad recibirá a más de 5.000 participantes, que podrán disputar las pruebas de 42K, 21K, 10K en carrera o de 42K y 10K en patines. Este año, además, la organización ha incluido una saludable y deportiva actividad en su programación: el Breakfast Run, que se celebrará un día antes del inicio de la competición.Leer más

    12/05/2017 Nuestros embajadores 725
  • ¿Qué comer el día antes de una maratón, durante una maratón y justo después?

    ¿Qué comer el día antes de una maratón, durante una maratón y justo...

    Por más que lo repitamos, a veces parecemos olvidar que la alimentación es, junto con el entrenamiento físico, la base del éxito de cara a las competiciones importantes. Como nos han llegado muchas preguntas al respecto, en la siguiente dieta hemos preparado un ejemplo. Partimos de la base de unos 75 km. semanales y unas 2.800 calorías aproximadamente; 750 gramos de carbohidratos; 150 gramos de proteínas y 50 gramos de grasas. Lo dividimos en tres momentos: antes, durante y justo después de la competición.Leer más

    10/05/2017 Nuestros embajadores 1251
  • Hidratación para correr una media maratón: antes, durante y después

    Hidratación para correr una media maratón: antes, durante y después

    Hace unos cuantos capítulos me centraba en la importancia de cómo había que alimentarse (antes, durante y después) para correr una Media Maratón, pero en este capítulo voy a dar la importancia que se merece a la hidratación, combustible líquido elemento para que el deportista trate de llegar a meta con los brazos abiertos y sin calambres musculares.Leer más

    03/05/2017 Nuestros embajadores 5407

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