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    El verano y sus altas temperaturas constituyen uno de los factores más determinantes a la hora de desarrollar dolor o pesadez de piernas. Te damos algunos consejos clave para combatir o paliar el dolor de piernas, sobre todo, en los meses más calurosos del año. ¡Toma nota!Leer Más

    21/08/2018 7
  • 9 alimentos ricos en triptófano para asegurar tu descanso

    Ya conoces la influencia que tiene la alimentación en la salud y en el mantenimiento del cuerpo humano. Descubre cuáles son los alimentos ricos en triptófano que te ayudarán a descansar y a dormir mucho mejor. ¿Son parte de tu dieta?Leer Más

    14/08/2018 22
  • Las ocho claves de la felicidad, según los científicos

    ¿Quieres ser feliz como una perdiz? Te contamos cuáles son los consejos avalados por los científicos para alcanzar la felicidad. Feliz Día Mundial de la Alegría. Haz que cada jornada sea una nueva oportunidad para la plenitud. Leer Más

    01/08/2018 66
  • ¿Cómo evitar los calambres en las piernas? Tips infalibles

    Los calambres en las piernas son un problema muy extendido pero no todos saben cómo ponerle remedio. Aquí te explicamos por qué se producen y te compartimos algunos consejos clave para evitarlos.Leer Más

    26/07/2018 70
  • 7 apps que te ayudarán a cuidar tu salud

    ¡Admítelo! Tú también estás enganchado al móvil… Creados para facilitar la vida de los usuarios, era solo cuestión de tiempo para que los móviles de última generación también se hiciesen con el control de nuestra salud y nuestro bienestar. Te compartimos 7 aplicaciones de salud para instalar en tu móvil.Leer Más

    17/07/2018 148
  • Dolor lumbar: qué es y cómo tratarlo

    ¿Alguna vez has experimentado una punzada en la parte baja de la espalda a la que no has dado importancia? El dolor lumbar es uno de los problemas crónicos más habituales entre la población adulta. Pero esto no quiere decir que haya que sufrirlo y dejarlo pasar. Aquí te explicamos cómo tratarlo.Leer Más

    10/07/2018 150
  • Cómo mejorar la recuperación muscular

    Si quieres reducir el tiempo de recuperación muscular y mejorar la regeneración del organismo, sigue estos consejos.Leer Más

    02/07/2018 195
  • Cómo frenar la artrosis: tus articulaciones te necesitan

    Mitigar la artrosis está en tu mano si sigues algunas pautas básicas. Esta enfermedad crónica afecta a casi 7 millones de personas. Aprende a combatirla.Leer Más

    13/06/2018 415
  • Dioses vanir: el valor de la mitología nórdica

    Antes de ayudarnos en nuestros propósitos de seguir una vida saludable – a través de complementos nutricionales – Vanir ya inspiraba los valores de superación, lucha y esfuerzo. Para que puedas entenderlo, investigamos a fondo la tradición y la cultura escandinavas. Estos son sus orígenes y creencias mitológicas.Leer Más

    06/06/2018 184
  • Efectos nocivos del tabaco en el deporte

    El 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, una jornada en la que se intenta promover la renuncia a esta sustancia nociva, al menos, durante 24 horas. Asociaciones, autoridades sanitarias y expertos médicos lo recuerdan de manera incansable: fumar perjudica seriamente la salud. Por eso, esta práctica queda totalmente excluida de todas las listas de consejos de rutina saludable. En cualquier caso, muchos adultos caen en las redes de la nicotina sin ser conscientes de los daños que, a la larga, puede acarrearles. Entre ellos, nos encontramos a no pocos atletas que consideran que la práctica deportiva es suficiente para combatir los efectos nocivos del tabaco.Leer Más

    21/05/2018 234
  • Mari Paz Corominas cruza a nado el Estrecho de Gibraltar a sus 65 años

    La primera finalista olímpica Mari Paz Corominas logró cruzar a nado el Estrecho de Gibraltar el pasado viernes 11 de mayo, para conmemorar el 50 aniversario de su participación en los Juegos Olímpicos de México ’68 y recaudar fondos para Pro Activa Open Arms, la ONG que rescata a los que, intentando llegar a otra vida, se juegan la suya en el mar.Leer Más

    14/05/2018 283
  • Agotamiento: ¿cómo recuperar la energía de forma natural?

    Hay personas que viven cansadas desde que se levantan hasta que se acuestan, aunque su ritmo de vida sea más bien tranquilo y rutinario. Puede ser precisamente eso, el hábito y el aburrimiento, lo que provoquen esa falta de energía sin que ni siquiera se den cuenta. O puede haber otras razones más comunes, como la falta de descanso o el sedentarismo. Si quieres ser una persona enérgica, con fuerza hasta en épocas de máxima actividad, te enseñamos el camino. Leer Más

    11/05/2018 408
  • Correr en cinta o en la calle: qué elegir

    Por frío o calor extremos, por lluvias o sol en exceso, por las características del terreno, por falta de tiempo… Hay muchas razones que nos pueden llevar a recurrir a la cinta para completar nuestra rutina de carrera. Y desde siempre, esta práctica ha traído controversia. Cuenta con fieles defensores y con duros detractores y, sin embargo, esta máquina sigue llenando las salas de fitness de los gimnasios de todo el mundo.Leer Más

    07/05/2018 229
  • Cómo afectan el dolor y rigidez articular la calidad de vida de los...

    La esperanza de vida se ha incrementado en los últimos años, pero no así su calidad. Así, muchas veces se presentan limitaciones de movilidad, debido a diferentes causas como la rigidez y el dolor en las articulaciones.Leer Más

    25/04/2018 409
  • Martín Fiz gana la Maratón de Londres y consigue sus 6 Majors

    Martín Fiz, campeón mundial de maratón en Gotemburgo’95, logró este domingo la victoria en la Maratón de Londres en la categoría de master 50, con un tiempo de 2:37:22. Nuestro vitoriano de 55 años rompió así su propio récord, convirtiéndose en el primer atleta en el mundo en ganar las 6 Majors en cualquier categoría; un hito único en el deporte.Leer Más

    24/04/2018 291
  • El alcohol engorda: ¿Por qué?

    La cualidad calórica del alcohol no es una novedad. De hecho, una de las primeras condiciones de las dietas pasa por desterrar las bebidas alcohólicas, los refrescos (sus eternos acompañantes) y demás líquidos azucarados de la alimentación diaria. La gran mayoría de los consumidores conoce las desventajas nutricionales de estos pequeños caprichos “espirituosos”. Sin embargo, muy pocos están dispuestos a renunciar a ellos.Leer Más

    16/04/2018 352
  • Los mejores deportes para practicar en primavera

    La primavera es la época de mayores cambios e inestabilidades climatológicas. Pero también es el momento en el que los días empiezan a crecer, decimos adiós al frío y estiramos el tiempo al máximo para poder disfrutar de los primeros rayos de sol. Leer Más

    13/04/2018 221
  • Alimentos que no pueden faltar en tu entrenamiento

    La actividad física no sirve de mucho si no va acompañada de una buena alimentación. Esta máxima es bien conocida por los deportistas profesionales y la aplican tanto durante la preparación de una gran prueba (como nos contaba Martín Fiz) como en las épocas de “descanso”. Leer Más

    19/03/2018 489
  • ¿Cómo aliviar el dolor de espalda?

    Molestias en la zona lumbar o en las cervicales, cefaleas, tirones, pinzamientos… El dolor de espalda y sus efectos directos constituyen una de las quejas más comunes de los adultos. Todos cometemos el mismo error de base: no atacar directamente a sus causas más evidentes. Leer Más

    13/03/2018 555
  • ¿Cómo elegir el complemento alimenticio adecuado?

    La salud, el bienestar y la felicidad de las personas dependen de muchos factores, entre los que destacan una buena alimentación combinada con actividad física y social. Ambas juegan un papel fundamental en la buena marcha del organismo y, cuando fallan, los problemas no tardan en aparecer.Leer Más

    09/03/2018 337
  • Señales de que tu cuerpo necesita proteína

    Una dieta completa y equilibrada, asumida como hábito de vida saludable, es una obligación para la salud y para el buen funcionamiento del organismo. ¿Esto qué quiere decir? Que, a diario, necesitamos ingerir una cantidad concreta de nutrientes para que el cuerpo pueda completar todas sus funciones. Cuando no se cumplen estas recomendaciones de ingesta, aparecen los problemas.Leer Más

    05/03/2018 471
  • Alimentos que no te dejan dormir

    La mayor parte de los adultos ha sufrido, en alguna ocasión, problemas para conciliar el sueño o para mantenerse dormido durante toda la noche. Normalmente, este insomnio transitorio se asocia con situaciones de estrés, el padecimiento de una enfermedad, unos hábitos de vida poco saludables, etc. Leer Más

    13/02/2018 624
  • Qué son y cómo se usan los complementos alimenticios

    La Ley define como complementos alimenticios aquellos productos constituidos por una concentración de nutrientes u otras sustancias que posean efectos benéficos para nuestro organismo, comercializados e indicados de manera dosificada para completar el aporte diario necesario para el buen funcionamiento del cuerpo.Leer Más

    02/02/2018 612
  • ¿Por qué debes corregir las malas posturas?

    Desde pequeños, nuestras madres, profesores de Educación Física, fisioterapeutas y demás especialistas no nos han dejado de repetir los mismos consejos una y otra vez “ponte derecho”, “siéntate bien”, “estírate”, “no camines encorvado que parece que tienes joroba” Leer Más

    28/01/2018 389
  • Consejos para combatir el insomnio

    Los expertos recomiendan dormir entre seis y ocho horas diarias para que el organismo realice todas sus funciones de regeneración nocturnas y nosotros nos despertemos frescos y preparados para enfrentarnos a una nueva jornada. Pero este consejo médico representa un sueño imposible para todos los que sufren insomnio.Leer Más

    21/01/2018 1221
  • ¿Quieres cumplir tus propósitos de año nuevo? Con estos consejos,...

    Tras una pequeña tregua después de las fiestas, ha llegado el momento de enfrentarse a los propósitos de Año Nuevo. Los más pesimistas puede que ni hayan preparado su lista de intenciones, anticipando que no los van a cumplir. Leer Más

    12/01/2018 344
  • Hábitos para mantenerse saludable en Navidad

    Navidad es sinónimo de alegría, fraternidad, reencuentros, celebraciones… Pero también equivale a excesos (sobre todo alimenticios) aunque intentemos por todos los medios no sucumbir a ellos. Menos mal que no todo está perdido. Aún estamos a tiempo de suavizar la temida cuesta de enero de nuestra salud. Si aún no sabes cómo hacer compatibles los hábitos saludables con las fiestas de los últimos días del año, aquí van una serie de consejos imperdibles.Leer Más

    13/12/2017 650
  • ¿Cómo evitar o mitigar el estrés?

    Más de doce millones de españoles reconocen sufrir estrés recurrente, sobre todo, por el exceso de actividad, la falta de sueño o los problemas en el trabajo. Poco a poco, ganan terreno otros desencadenantes como los problemas de pareja o el uso de las redes sociales y el teléfono móvil. Así, el estrés se ha convertido en una de las enfermedades del siglo XXI y es necesario echarle freno para evitar problemas mayores.Leer Más

    12/12/2017 637
  • Cómo empezar a hacer deporte: 6 consejos imprescindibles

    El ejercicio es uno de los propósitos más permanentes y generalizados hoy en día. No solo lo incluimos convencidos en la lista de intenciones de cada Año Nuevo, sino que se convierte en una máxima a cumplir a principios de cada mes o, incluso, de cara a un nuevo lunes. Y es que los comienzos siempre son lo más difícil. Leer Más

    04/12/2017 448
  • ¿Cuál es la mejor postura para dormir?

    Uno de los mayores genios del siglo XX, Albert Einstein, lo tenía claro: “El secreto de la creatividad está en dormir bien y abrir la mente a las posibilidades infinitas. ¿Qué es un hombre sin sueños?”. Dormir es esencial para el cuerpo y la mente del común de los mortales. Es el momento en el que el organismo se regenera y nuestro cerebro asimila todo lo vivido durante el día. Leer Más

    27/11/2017 690
  • ¿Quieres mejorar tu calidad de vida? Adopta estos hábitos de vida...

    El próximo lunes empiezo la dieta; el año que viene dejo de fumar, cuando termine este mes, me apunto al gimnasio… Hemos repetido estas frases como un mantra en cientos de ocasiones. Las mismas que hemos desistido y hemos vuelto a adoptar costumbres perjudiciales para nuestra salud. Leer Más

    20/11/2017 561
  • ¿Cómo prevenir lesiones deportivas?

    Las lesiones deportivas no son exclusivas de los atletas profesionales. Cualquier persona que realice algún tipo de actividad física está expuesta a sufrir contusiones, esguinces, traumatismos o cualquier incidente de similares características. Leer Más

    16/11/2017 766
  • Alimentos para el cerebro: nutrientes para cuidar la inteligencia

    Seguir una dieta equilibrada se ha convertido en un auténtico reto del siglo XXI. El número de personas afectadas por obesidad, diabetes, hipertensión y demás dolencias relacionadas con el sedentarismo y la mala alimentación va en aumento. Sobre todo, por la falta de control en los menús semanales y las cestas de la compra. Pero, una dieta equilibrada no solo nos ayuda a mantener el control sobre la báscula. Lo que comemos influye directamente en el funcionamiento del organismo, incluido el cerebro.Leer Más

    24/10/2017 784
  • Los benefícios del sueño

    El ser humano pasa casi un tercio de su vida durmiendo. Es decir, una persona que viva hasta los 81 años (la esperanza de vida en España ronda los 83), habrá pasado 27 años durmiendo. Las cifras no hacen más que confirmar la importancia del sueño en el desarrollo del organismo y en la supervivencia del hombre. Y es que, no podemos vivir sin dormir. Solo un par de noches de insomnio ya causan estragos en nuestro estado anímico. Por eso, los que padecen algún tipo de trastorno del sueño, anhelan poder dormir del tirón, al menos, una noche.Leer Más

    19/10/2017 608
  • No solo insomnio: problemas del sueño más comunes

    Cada vez más adultos se despiertan con la sensación de haber pasado una mala noche. La mayoría de las veces, achacan este malestar al insomnio. Lo que no saben es que existen más de un centenar de problemas del sueño más allá de este desorden que pueden complicar nuestras horas de descanso nocturno. Según los expertos, el primer paso es siempre identificar la raíz y la naturaleza del problema para poder encontrarle una explicación y una solución efectivas.Leer Más

    16/10/2017 1092
  • Sarcopenia: qué es y cómo se trata

    Que el ejercicio es una práctica casi de obligado cumplimiento para mantener una salud de hierro es una afirmación de sobra conocida. Eso sí, siempre que esté adaptado al ritmo de vida y al estado físico de cada uno. Leer Más

    13/10/2017 1179
  • Cinco trucos para dormir bien

    Ejercicio diario, dieta equilibrada y descanso. Estos son tres de los pilares fundamentales para una salud de hierro, siempre que en el descanso incluyamos entre siete y nueve horas de sueño de calidad. Las sociedades modernas cada vez tienen más problemas para cumplir con los dos primeros.Leer Más

    10/10/2017 1294
  • Los complementos alimenticios de Vanir, acreditados con un...

    Estamos encantados de comunicar que todos nuestros productos Vanir Flex, Vanir Fit y Vanir Go han sido acreditados con el sello antidoping de Informed-Sport. ¡Vanir es salud!Leer Más

    05/10/2017 489
  • Cinco consejos para potenciar la concentración al volver de vacaciones

    La rutina, los problemas del día a día, los repuntes de estrés en el trabajo, el cansancio… Durante el año, son muchos los condicionantes que hacen peligrar la concentración y el rendimiento durante las horas laborales. De ahí que sean tan necesarias las vacaciones, una parada en el camino para reagrupar fuerzas, descansar y retomar la actividad diaria.Leer Más

    13/09/2017 400
  • Los principales mitos sobre el dolor articular

    Muchos de nosotros, en más de una ocasión, habremos escuchado de nuestros mayores expresiones del tipo “va a cambiar el tiempo porque me duelen las articulaciones” o “me duele la rodilla, esta tarde llueve”.Leer Más

    21/08/2017 1209
  • Carbohidratos: fundamentales en la alimentación de los deportistas

    A pesar de los miedos que generan, los hidratos de carbono constituyen uno de los pilares fundamentales de una dieta equilibrada. Lo importante es respetar las proporciones recomendadas de ingesta y mantener el equilibrio junto a las proteínas, vitaminas y minerales. Pero, en el caso de los deportistas, su importancia da un paso más y los convierte en la fuente principal de energía durante la práctica del ejercicio físico.Leer Más

    14/08/2017 655
  • Beneficios de hacer deporte al aire libre

    El buen tiempo puede ser un estimulante de la práctica deportiva. Por eso, con la llegada del periodo estival, el aumento de las horas de luz natural, la estabilidad de las temperaturas, etc., muchas personas se lanzan a hacer deporte al aire libre. El mercado se adapta a esta tendencia y cada vez podemos encontrar más accesorios específicamente creados para su desarrollo y afianzamiento. Leer Más

    01/08/2017 653
  • Qué aportan los complementos deportivos

    La práctica de actividad física de manera frecuente e intensa conlleva a tener necesidades especiales de nutrientes para evitar el desequilibrio entre demanda e ingesta de macro y micronutrientes. Por ello, en muchas ocasiones los atletas se preguntan cuándo y cómo tomar complementos deportivos.Leer Más

    17/07/2017 1438
  • Consejos imprescindibles para hacer deporte en verano

    Llega la época estival y, con ella, las ganas de practicar algunas disciplinas deportivas con las que no nos hemos atrevido durante el resto del año. Pero ¿es el mejor momento para hacerlo? ¿Podemos practicar deporte en verano sin ningún riesgo? La respuesta a estas dos preguntas es un rotundo sí, aunque siempre con precaución.Leer Más

    07/07/2017 1043
  • ¿Quién puede tomar suplementos deportivos?

    Los complementos nutricionales para deportistas son productos especialmente indicados para optimizar los resultados de los entrenamientos. En ellos, se incluyen aminoácidos, minerales y otros complejos naturales que, en ocasiones, los atletas no logran incorporar al organismo en las cantidades diarias recomendadas.Leer Más

    07/07/2017 795
  • Complementos deportivos: ¿Son necesarios? ¿Cuándo y cuáles?

    En la práctica de cualquier deporte, no se debe nunca sobrestimar la importancia de la alimentación ya que ésta representa hasta un 70% en la consecución de los objetivos. Además de mejorar composición corporal, a través de la nutrición es posible ayudar el organismo en su fase de recuperación y mejorar el rendimiento deportivo. Leer Más

    03/07/2017 1352
  • ¿Por qué es bueno el colágeno para la recuperación de las lesiones?

    El colágeno es una proteína muy presente en nuestro organismo: forma parte de articulaciones, huesos, piel, músculos y tendones. Por ello, mantener el balance de esta sustancia en el cuerpo es vital para mantener todos los tejidos sanos y flexibles.Leer Más

    03/07/2017 3075
  • Nutrición para ciclistas: los mejores complementos deportivos

    El ciclismo es una de las disciplinas de resistencia en la que el atleta encuentra cargas significativas de entrenamiento y competición. Además de llevar una correcta alimentación y una buena hidratación, los atletas necesitan los mejores complementos deportivos para disponer de la energía, la fuerza y la resistencia necesarias para culminar cada entrenamiento y cada competición de manera satisfactoria. Leer Más

    26/06/2017 1569
  • Ejercicios y consejos para cuidar la rodilla

    Las articulaciones de las rodillas son un punto débil para los amantes del deporte, principalmente para los runners. Por norma general, las lesiones de las rodillas son derivadas del soporte de una carga de peso superior a su resistencia y su combinación con una postura no adecuada durante la realización de los ejercicios.Leer Más

    26/06/2017 1465
  • Atención y focalización: beneficios de la citicolina en el deporte

    De la misma manera que los complementos deportivos ayudan a prevenir y/o[SGC1] mantener el estado de salud de los músculos y articulaciones de los atletas, existen elementos naturales que potencian y mejoran su actividad cerebral. Porque además del entrenamiento físico, los deportistas necesitan ejercitar su mente en el camino hacia el éxito deportivo. La focalización y la atención en la meta pesan tanto como la creación previa de un buen fondo físico. De tal manera que, si se pierden las primeras, la segunda no habrá servido de nada.Leer Más

    26/06/2017 1561

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