Articulos recientes

  • Hábitos para mantenerse saludable en Navidad

    Navidad es sinónimo de alegría, fraternidad, reencuentros, celebraciones… Pero también equivale a excesos (sobre todo alimenticios) aunque intentemos por todos los medios no sucumbir a ellos. Menos mal que no todo está perdido. Aún estamos a tiempo de suavizar la temida cuesta de enero de nuestra salud. Si aún no sabes cómo hacer compatibles los hábitos saludables con las fiestas de los últimos días del año, aquí van una serie de consejos imperdibles.Leer Más

    13/12/2017 89
  • ¿Cómo evitar o mitigar el estrés?

    Más de doce millones de españoles reconocen sufrir estrés recurrente, sobre todo, por el exceso de actividad, la falta de sueño o los problemas en el trabajo. Poco a poco, ganan terreno otros desencadenantes como los problemas de pareja o el uso de las redes sociales y el teléfono móvil. Así, el estrés se ha convertido en una de las enfermedades del siglo XXI y es necesario echarle freno para evitar problemas mayores.Leer Más

    12/12/2017 59
  • Cómo empezar a hacer deporte: 6 consejos imprescindibles

    El ejercicio es uno de los propósitos más permanentes y generalizados hoy en día. No solo lo incluimos convencidos en la lista de intenciones de cada Año Nuevo, sino que se convierte en una máxima a cumplir a principios de cada mes o, incluso, de cara a un nuevo lunes. Y es que los comienzos siempre son lo más difícil. Leer Más

    04/12/2017 35
  • ¿Cuál es la mejor postura para dormir?

    Uno de los mayores genios del siglo XX, Albert Einstein, lo tenía claro: “El secreto de la creatividad está en dormir bien y abrir la mente a las posibilidades infinitas. ¿Qué es un hombre sin sueños?”. Dormir es esencial para el cuerpo y la mente del común de los mortales. Es el momento en el que el organismo se regenera y nuestro cerebro asimila todo lo vivido durante el día. Leer Más

    27/11/2017 322
  • ¿Quieres mejorar tu calidad de vida? Adopta estos hábitos de vida...

    El próximo lunes empiezo la dieta; el año que viene dejo de fumar, cuando termine este mes, me apunto al gimnasio… Hemos repetido estas frases como un mantra en cientos de ocasiones. Las mismas que hemos desistido y hemos vuelto a adoptar costumbres perjudiciales para nuestra salud. Leer Más

    20/11/2017 76
  • ¿Cómo prevenir lesiones deportivas?

    Las lesiones deportivas no son exclusivas de los atletas profesionales. Cualquier persona que realice algún tipo de actividad física está expuesta a sufrir contusiones, esguinces, traumatismos o cualquier incidente de similares características. Leer Más

    16/11/2017 219
  • Alimentos para el cerebro: nutrientes para cuidar la inteligencia

    Seguir una dieta equilibrada se ha convertido en un auténtico reto del siglo XXI. El número de personas afectadas por obesidad, diabetes, hipertensión y demás dolencias relacionadas con el sedentarismo y la mala alimentación va en aumento. Sobre todo, por la falta de control en los menús semanales y las cestas de la compra. Pero, una dieta equilibrada no solo nos ayuda a mantener el control sobre la báscula. Lo que comemos influye directamente en el funcionamiento del organismo, incluido el cerebro.Leer Más

    24/10/2017 274
  • Los benefícios del sueño

    El ser humano pasa casi un tercio de su vida durmiendo. Es decir, una persona que viva hasta los 81 años (la esperanza de vida en España ronda los 83), habrá pasado 27 años durmiendo. Las cifras no hacen más que confirmar la importancia del sueño en el desarrollo del organismo y en la supervivencia del hombre. Y es que, no podemos vivir sin dormir. Solo un par de noches de insomnio ya causan estragos en nuestro estado anímico. Por eso, los que padecen algún tipo de trastorno del sueño, anhelan poder dormir del tirón, al menos, una noche.Leer Más

    19/10/2017 265
  • No solo insomnio: problemas del sueño más comunes

    Cada vez más adultos se despiertan con la sensación de haber pasado una mala noche. La mayoría de las veces, achacan este malestar al insomnio. Lo que no saben es que existen más de un centenar de problemas del sueño más allá de este desorden que pueden complicar nuestras horas de descanso nocturno. Según los expertos, el primer paso es siempre identificar la raíz y la naturaleza del problema para poder encontrarle una explicación y una solución efectivas.Leer Más

    16/10/2017 276
  • Sarcopenia: qué es y cómo se trata

    Que el ejercicio es una práctica casi de obligado cumplimiento para mantener una salud de hierro es una afirmación de sobra conocida. Eso sí, siempre que esté adaptado al ritmo de vida y al estado físico de cada uno. Leer Más

    13/10/2017 259
  • Cinco trucos para dormir bien

    Ejercicio diario, dieta equilibrada y descanso. Estos son tres de los pilares fundamentales para una salud de hierro, siempre que en el descanso incluyamos entre siete y nueve horas de sueño de calidad. Las sociedades modernas cada vez tienen más problemas para cumplir con los dos primeros.Leer Más

    10/10/2017 0 340
  • Los complementos alimenticios de Vanir, acreditados con un...

    Estamos encantados de comunicar que todos nuestros productos Vanir Flex, Vanir Fit y Vanir Go han sido acreditados con el sello antidoping de Informed-Sport. ¡Vanir es salud!Leer Más

    05/10/2017 0 243
  • Cinco consejos para potenciar la concentración al volver de vacaciones

    La rutina, los problemas del día a día, los repuntes de estrés en el trabajo, el cansancio… Durante el año, son muchos los condicionantes que hacen peligrar la concentración y el rendimiento durante las horas laborales. De ahí que sean tan necesarias las vacaciones, una parada en el camino para reagrupar fuerzas, descansar y retomar la actividad diaria.Leer Más

    13/09/2017 134
  • Los principales mitos sobre el dolor articular

    Muchos de nosotros, en más de una ocasión, habremos escuchado de nuestros mayores expresiones del tipo “va a cambiar el tiempo porque me duelen las articulaciones” o “me duele la rodilla, esta tarde llueve”.Leer Más

    21/08/2017 281
  • Carbohidratos: fundamentales en la alimentación de los deportistas

    A pesar de los miedos que generan, los hidratos de carbono constituyen uno de los pilares fundamentales de una dieta equilibrada. Lo importante es respetar las proporciones recomendadas de ingesta y mantener el equilibrio junto a las proteínas, vitaminas y minerales. Pero, en el caso de los deportistas, su importancia da un paso más y los convierte en la fuente principal de energía durante la práctica del ejercicio físico.Leer Más

    14/08/2017 0 295
  • Beneficios de hacer deporte al aire libre

    El buen tiempo puede ser un estimulante de la práctica deportiva. Por eso, con la llegada del periodo estival, el aumento de las horas de luz natural, la estabilidad de las temperaturas, etc., muchas personas se lanzan a hacer deporte al aire libre. El mercado se adapta a esta tendencia y cada vez podemos encontrar más accesorios específicamente creados para su desarrollo y afianzamiento. Leer Más

    01/08/2017 314
  • Qué aportan los complementos deportivos

    La práctica de actividad física de manera frecuente e intensa conlleva a tener necesidades especiales de nutrientes para evitar el desequilibrio entre demanda e ingesta de macro y micronutrientes. Por ello, en muchas ocasiones los atletas se preguntan cuándo y cómo tomar complementos deportivos.Leer Más

    17/07/2017 280
  • Consejos imprescindibles para hacer deporte en verano

    Llega la época estival y, con ella, las ganas de practicar algunas disciplinas deportivas con las que no nos hemos atrevido durante el resto del año. Pero ¿es el mejor momento para hacerlo? ¿Podemos practicar deporte en verano sin ningún riesgo? La respuesta a estas dos preguntas es un rotundo sí, aunque siempre con precaución.Leer Más

    07/07/2017 629
  • ¿Quién puede tomar suplementos deportivos?

    Los complementos nutricionales para deportistas son productos especialmente indicados para optimizar los resultados de los entrenamientos. En ellos, se incluyen aminoácidos, minerales y otros complejos naturales que, en ocasiones, los atletas no logran incorporar al organismo en las cantidades diarias recomendadas.Leer Más

    07/07/2017 232
  • Complementos deportivos: ¿Son necesarios? ¿Cuándo y cuáles?

    En la práctica de cualquier deporte, no se debe nunca sobrestimar la importancia de la alimentación ya que ésta representa hasta un 70% en la consecución de los objetivos. Además de mejorar composición corporal, a través de la nutrición es posible ayudar el organismo en su fase de recuperación y mejorar el rendimiento deportivo. Leer Más

    03/07/2017 641
  • ¿Por qué es bueno el colágeno para la recuperación de las lesiones?

    El colágeno es una proteína muy presente en nuestro organismo: forma parte de articulaciones, huesos, piel, músculos y tendones. Por ello, mantener el balance de esta sustancia en el cuerpo es vital para mantener todos los tejidos sanos y flexibles.Leer Más

    03/07/2017 1479
  • Nutrición para ciclistas: los mejores complementos deportivos

    El ciclismo es una de las disciplinas de resistencia en la que el atleta encuentra cargas significativas de entrenamiento y competición. Además de llevar una correcta alimentación y una buena hidratación, los atletas necesitan los mejores complementos deportivos para disponer de la energía, la fuerza y la resistencia necesarias para culminar cada entrenamiento y cada competición de manera satisfactoria. Leer Más

    26/06/2017 1335
  • Ejercicios y consejos para cuidar la rodilla

    Las articulaciones de las rodillas son un punto débil para los amantes del deporte, principalmente para los runners. Por norma general, las lesiones de las rodillas son derivadas del soporte de una carga de peso superior a su resistencia y su combinación con una postura no adecuada durante la realización de los ejercicios.Leer Más

    26/06/2017 604
  • Atención y focalización: beneficios de la citicolina en el deporte

    De la misma manera que los complementos deportivos ayudan a prevenir y/o[SGC1] mantener el estado de salud de los músculos y articulaciones de los atletas, existen elementos naturales que potencian y mejoran su actividad cerebral. Porque además del entrenamiento físico, los deportistas necesitan ejercitar su mente en el camino hacia el éxito deportivo. La focalización y la atención en la meta pesan tanto como la creación previa de un buen fondo físico. De tal manera que, si se pierden las primeras, la segunda no habrá servido de nada.Leer Más

    26/06/2017 625
  • Beneficios de correr para el cuerpo y la mente

    Huesos, músculos y mente más fuertes. Este es sólo uno de los beneficios que aporta el running a nuestra salud con una rutina de carrera de treinta minutos varios días por semana. En el inicio de la crisis, correr se convirtió en uno de los deportes más populares para los devotos de la vida sana y, con el paso de los años, se ha consolidado su práctica. Pero no todo el mundo que se calza las zapatillas consigue aficionarse al ritmo de zancada. Por ello, vamos a desgranar más en profundidad alguno de los beneficios que tiene salir a correr para el cuerpo y la mente.Leer Más

    26/06/2017 1112
  • Nutrición deportiva: superalimentos que no pueden faltar en tu dieta

    La importancia del equilibrio en la alimentación y en los aportes nutricionales de los deportistas, y de los ciudadanos de a pie en general, es un tema extensamente tratado y ampliamente asumido. Por eso, esta vez, vamos un paso más allá y hablamos de los “superalimentos”, unos productos con una gran concentración de antioxidantes y vitaminas que los hacen más que interesantes para la perfecta nutrición del organismo.Leer Más

    29/05/2017 855
  • Operación Bikini: ¿se puede estar en forma en dos meses?

    Ni existen los milagros ni la preparación para lucir un cuerpo diez en verano es cosa de diez semanas. Con la perspectiva de la época estival en el horizonte, las horas de sol, el buen tiempo, la playa, las vacaciones, etc., son muchos los que desean poner su cuerpo a punto en muy pocas semanas con la temida y adorada “operación bikini”. Leer Más

    23/05/2017 757
  • 5 consejos de nutrición para deportistas

    No importa el nivel deportivo ni los resultados deseados, no basta con un buen entrenamiento para conseguirlos. Si la alimentación juega un papel fundamental en la vida diaria, en las diferentes disciplinas deportivas podemos afirmar que puede determinar el éxito o el fracaso de toda una trayectoria. Leer Más

    19/05/2017 0 954
  • Vitoria homenajea a Martín Fiz con la EDP Vitoria Gasteiz XV...

    Este domingo se celebra la decimoquinta edición de la EDP Vitoria Gasteiz XV Maratón Martín Fiz, la gran fiesta del atletismo que acoge la ciudad que vio nacer al Campeón del Mundo y de Europa de maratón y al actual embajador de Vanir Health. La ciudad recibirá a más de 5.000 participantes, que podrán disputar las pruebas de 42K, 21K, 10K en carrera o de 42K y 10K en patines. Este año, además, la organización ha incluido una saludable y deportiva actividad en su programación: el Breakfast Run, que se celebrará un día antes del inicio de la competición.Leer Más

    12/05/2017 416
  • ¿Qué comer el día antes de una maratón, durante una maratón y justo...

    Por más que lo repitamos, a veces parecemos olvidar que la alimentación es, junto con el entrenamiento físico, la base del éxito de cara a las competiciones importantes. Como nos han llegado muchas preguntas al respecto, en la siguiente dieta hemos preparado un ejemplo. Partimos de la base de unos 75 km. semanales y unas 2.800 calorías aproximadamente; 750 gramos de carbohidratos; 150 gramos de proteínas y 50 gramos de grasas. Lo dividimos en tres momentos: antes, durante y justo después de la competición.Leer Más

    10/05/2017 0 604
  • Hidratación para correr una media maratón: antes, durante y después

    Hace unos cuantos capítulos me centraba en la importancia de cómo había que alimentarse (antes, durante y después) para correr una Media Maratón, pero en este capítulo voy a dar la importancia que se merece a la hidratación, combustible líquido elemento para que el deportista trate de llegar a meta con los brazos abiertos y sin calambres musculares.Leer Más

    03/05/2017 0 1360
  • ¿Qué come Martín Fiz durante la preparación de una maratón?

    Cuando hablamos de correr una media maratón nos damos cuenta de la necesidad de realizar entrenamientos que nos suponen un esfuerzo. Si la ambición va en aumento, por ejemplo con una maratón, hay otros aspectos que determinan el éxito o el fiasco además de la preparación física. Leer Más

    26/04/2017 0 758
  • Diez consejos breves de Martín Fiz para maratonianos

    1: Mentalizarse Antes de plantearse el objetivo, en este caso correr un maratón, hay que estar mentalizado para sufrir. Miedo, no. Respeto, sí.2: Planificar De vez en cuando es bueno dejarse llevar por las sensaciones. Esto no quiere decir “aquí te pillo aquí te mato”. Tienes que guiarte por un plan de entrenamiento.Leer Más

    19/04/2017 3695
  • ¿Primera maratón? Apunta los consejos de Martín Fiz

    1: Ante todo, diviértete corriendo. 2: No olvides el control médico. Prueba de esfuerzo y electrocardiograma. 3: Necesitarás un entrenador que te oriente y que en los momentos más difíciles se imponga a tus debilidades. Alguien que te motive en la preparación física.Leer Más

    12/04/2017 815
  • Alimentos ricos en colágeno

    El colágeno es una de las proteínas más completas y también una de las más importantes a la hora de garantizar la salud ya que el colágeno abunda en el cuerpo humano, encontrándose en los músculos, piel, huesos, tendones... Leer Más

    29/03/2017 0 1751
  • Aprende a concentrarte: los mejores consejos

    Mantener un buen nivel de concentración es vital para lograr buenos resultados en los más distintos ámbitos de la vida: en los estudios, en el deporte, en el trabajo, etc. Sin embargo, el ajetreo del día a día muchas veces nos impide centrarnos en lo que es realmente importante, olvidándonos de lo demás - aunque sea por algunos períodos de tiempo. Leer Más

    24/03/2017 0 870
  • Hábitos que ayudarán a mejorar tu salud

    Nunca es tarde para cuidar la salud y prestarle más atención a algunos hábitos realizados a diario que pueden mermar nuestro estado físico y mental. Tanto para mejorar el rendimiento deportivo como para disfrutar de una vida plena, estos son algunos hábitos que te reportarán muchísimos beneficios...Leer Más

    21/03/2017 0 724
  • La Maratón, un juego de concentración

    Una maratón es un festival de emociones y sensaciones donde el gran esfuerzo físico hace intensificarlas al máximo. Por eso es tan importante saber gestionar los estados de concentración y jugar con ellos. He aquí la gran partida de esta distancia pedestre.Leer Más

    17/03/2017 3926
  • Ciclismo, un deporte de bajo impacto para las articulaciones

    El ciclismo es un bonito y duro deporte, de los más practicados hoy en día en nuestro país, cuya práctica está muy arraigada y sigue aumentado exponencialmente. Yo empecé a practicar Mountainbike a los 12 años y descubrí este deporte casi por prescripción médica, ya que necesitaba fortalecer mi musculatura por unos problemas en mis piernas y correr y jugar al fútbol me iba mal porque estos dos deportes castigan las articulaciones. Leer Más

    17/03/2017 0 697
  • Paz Corominas: la nadadora española que hizo historia

    Conocemos cómo fue la carrera deportiva de Paz, la primera mujer española en llegar a una final olímpica de natación. En el vídeo, Paz nos cuenta cómo cuida su cuerpo tras haberse dedicado al deporte de manera profesional.Leer Más

    09/03/2017 0 527
  • El colágeno, fundamental para la salud de las articulaciones

    Mucho más allá de los beneficios para la piel, el colágeno es primordial para garantizar la salud de las articulaciones. A partir de los 30 años, el organismo disminuye considerable su capacidad de producir esta proteína tan importante para el movimiento de todo el cuerpo. Es importante recordar que el colágeno está presente en todas las articulaciones del cuerpo: rodillas, manos, pies, columna, hombros, cadera, etc.Leer Más

    07/03/2017 0 1377
  • Objetivo: tres maratones por debajo de las tres horas

    Me llamo Oscar, tengo 39 años, soy padre de dos hijos pequeños y trabajo como comercial en una multinacional. Además, soy un corredor popular a quien le apasiona el triatlón, sobretodo en distancia Ironman. Mi día a día me deja muy poco tiempo para entrenar. Soy de los que suele comenzar cuando aún no ha salido el sol o por la noche, con un frontal de luz, cuando todos duermen. Siempre he pensado que quien desea algo encuentra el medio y quien no, encuentra la excusa.Leer Más

    28/02/2017 0 565
  • Aminoácidos en musculación: qué son y para qué sirven

    El desgaste muscular, el rendimiento deportivo y el cuidado de los tendones y ligamentos implicados en movilidad son preocupaciones compartidas por las personas que practican algún tipo de actividad física.Leer Más

    27/02/2017 0 953
  • Correr en invierno: apunta los consejos de Martín Fiz

    ¡Búa! Cuando hace frío… qué pereza nos da salir de casa. Ya metidos en pleno invierno y con el frío que suele hacer fuera de tu morada, ponte a correr. Llega el invierno y eso de mojarse y pasar frío no va conmigo. Además, con las temperaturas gélidas articulaciones y músculos son más propensos a sufrir cualquier tipo de lesiones.Leer Más

    21/02/2017 0 499
  • Martín Fiz: una vida dedicada al maratón

    "Estas piernas han realizado un recorrido de más de 300.00 kilómetros". Nuestro embajador de marca, Martín Fiz (1963) es maratoniano, campeón del mundo de maratón en 1995 y medallista olímpico en Atenas 1997. En este vídeo descubrimos algunos detalles de su carrera deportiva y sus opiniones y trucos sobre las lesiones más comunes entre los corredores.Leer Más

    20/02/2017 0 515
  • La vida es intensa - Spot Vanir TV

    13/02/2017 0 503
  • Vanir Go!

    Complemento alimenticio que proporciona energía y te ayuda a concentrarte y a mantener el foco y la atención.Leer Más

    13/02/2017 0 804
  • Vanir Flex

    Complemento alimenticio que aporta nutrientes para prevenir el desgaste articular, ayudando a reducir el dolor, a mejorar la movilidad y a la recuperación de lesiones.Leer Más

    13/02/2017 0 850
  • Vanir Fit

    Complemento alimenticio que aporta nutrientes para mantener una buena tonificación de la masa muscular y mejorar la fuerza.Leer Más

    13/02/2017 0 669
  • Con Vanir más

    Vanir nace con tres productos de venta exclusiva online: Vanir Fit, Vanir Flex y Vanir Go! Fórmulas innovadoras que incorporan ingredientes de eficacia testada. Fabricados en las instalaciones de OPKO Health en España bajo estrictos estándares de calidad. Su diseño y desarrollo ha sido extremadamente cuidado, prestando especial atención a las propiedades organolépticas y nutricionales.Leer Más

    13/02/2017 0 401

Visto recientemente

Sin productos

Menu

X